警报！警报！

我省气象台发布橙色预警，

我省内陆部分地区气温可达40℃以上。

炎炎夏日

现代学子酷暑难耐

急需降温解暑

那么，在这高温预警频发的季节里，

如何才能及时有效地做到防暑呢？

“饮水之妙”

水是防暑的基础。可以常饮白开水，或自制一些清凉的柠檬水、薄荷茶等，让身体时刻保持水润，促进新陈代谢，帮助散热。

“着装之巧”

选择轻薄、透气、浅色系的衣物，棉质衣物吸汗效果好，能让皮肤保持干爽，还要记得配上一顶一点宽边遮阳帽和太阳镜，保护头部和眼睛。

“出行之策”

若必须外出，尽量避开高温时段，尤其是中午时分。出门携带遮阳伞，涂抹防晒霜。在户外行走时，可寻找阴凉处暂作休息，避免长时间暴露在阳光下。

“居住之方”

在宿舍内，保持室内通风良好，可使用风扇或空调调节温度，早晚可打开窗户，让新鲜空气流通。

“饮食之决”

多吃新鲜蔬果，如西瓜，黄瓜、苦瓜等，他们富含水分和营养能有效解暑。绿豆汤、酸梅汤等饮品也是防暑佳品，同时要避免食用过多油腻或辛辣食物。

“心态之要”

保持平和的心态，避免烦躁和焦虑情绪。可通过听音乐、阅读等方式放松心情，良好的心态能让我们在炎热中多一份从容。

高温下的校园，“热”闹非凡。

我们在高温中坚守，

在热浪中前行，

期待一场清凉的雨，

共同等待着高温后的那份清新与美好。