为帮助大学生缓解学业与生活压力，树立科学健康的生活理念，5月12日，文创商学院于博学楼102室成功举办心理健康专题讲座。本次讲座特邀常淑敏老师主讲，主题为“吃对、睡饱、动起来：大学生科学减压三件套”，学院众多学生到场聆听学习。

  讲座伊始，常淑敏老师结合当代大学生的学习生活现状，精准剖析了大家面临的学业压力、人际交往焦虑、情绪内耗等常见心理问题，点明了长期压力堆积对身心健康、学习效率带来的不良影响。她强调，大学生正处于成长发展的关键时期，学会科学管理压力、呵护身心状态，是提升学习生活质量、实现全面发展的重要前提。

  在饮食方面，常老师讲解了均衡膳食对情绪调节的重要作用，分享了适合大学生的健康饮食搭配，纠正了暴饮暴食、节食挑食等不良饮食习惯；针对睡眠问题，她剖析了熬夜对身心的危害，给出了规律作息、快速入眠的科学方法，引导学生养成良好睡眠习惯；在运动减压环节，老师推荐了多种简便易行的校园运动方式，讲解了运动释放压力、调节情绪的科学原理，鼓励学生坚持日常锻炼。

  讲座过程中，常淑敏老师语言亲切温和，讲解深入浅出，结合真实案例与生活趣事，让专业的减压知识变得通俗易懂。现场互动氛围热烈，同学们认真聆听、积极交流，纷纷提出自己在压力调节、身心养护方面的困惑，常老师逐一耐心解答，给予针对性的指导与建议。

  此次讲座的开展，为同学们提供了科学专业的减压方法，帮助大家掌握了健康生活的核心要点，有效提升了学生的心理调适能力。今后，我院将持续关注学生身心健康，开展更多心理健康相关活动，助力学生以积极乐观的心态、健康的体魄投入到学习生活中。